LUOVA MATKA MINUUTEEN®

"Luova matka minuuteen on ennen kaikkea tutkimusmatka itseensä!"

Luova matka minuuteen® I - II -kurssi tarjoaa osallistujille mahdollisuuden tutkia ydin minuutta kuvataiteen ja voimavarakeskeisyyden avulla sekä löytää uusia tapoja tarkastella omaa elämäänsä ja ympäröivää maailmaa.

Kurssin keskiössä on voimavarakeskeinen lähestyminen, eli, miten voimme löytää omasta itsestämme voimia, resursseja ja rohkeutta hyödyntämällä niitä eri elämän tilanteissa. Pääsemme myös sukeltamaan historiaamme, joka lisää ymmärrystä ajattelu- ja toimintamalleista. Pohdimme myös omia uskomuksia ja ajatusmalleja sekä pureudumme elämämme syklisyyden ymmärtämiseen. Pyrimme löytämään keinoja elämän eri osa-alueiden välillä. 

Tavoitteena on löytää sisäistä ymmärrystä, tasapainoa ja omannäköinen elämä.  Luova ilmaisu auttaa osallistujia löytämään uusia tapoja ilmaista itseään ja käsitellä omia ajatuksiaan ja tunteitaan.

Kurssin aikana tutustutaan luovaan kuvataidetyöskentelyyn (aikaisempaa osaamista taiteen tekemisestä ei tarvitse), kuten maalaamiseen, piirtämiseen, kirjoittamiseen, kehotyöskentelyyn, itseilmaisuun sekä mielikuvatyöskentelyn ja mindfulness harjoitusten yhdistelevään käyttöön. Välijaksoilla pohditaan kurssilla käsiteltyjä teemoja erilaisten tehtävien kautta.

Kurssi-illat sisältävät keskusteluja, pienryhmätyöskentelyä sekä toiminnallisia harjoituksia. Kurssilla käytetään voimavaralähtöisiä, että taideterapeuttisia harjoituksia, joiden kautta on mahdollisuus päästä oivallukseen, josta ei välttämättä olisi muuten ollut tietoinen. Lopulta olemme itsemme parhaita asiantuntijoita, kunhan kuuntelemme itseämme.

Ryhmä noudattaa terapiaryhmän periaatteita, mutta ei ole terapiaa vaan painottuu käytännön työskentelyyn.

LUOVA MATKA MINUUTEEN® II-kurssi

Kurssille voi osallistua vaikka ei olisi käynyt Luova matka minuuteen® I -kurssia. 

Aika: 5.3.-14.5.2025 / 10 krt. keskiviikkoisin klo 17.30-20.30, paitsi 29.4. tiistai klo 17.30-20.30

Tavoite:

Kurssin tarkoituksena on edistää osallistujien henkistä kasvua, auttaa päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele, sekä löytämään ja vahvistamaan omaa sisäistä ääntään. Taideterapeuttisten menetelmien avulla tutkitaan omia tunteita, ajatuksia ja elämänpolkua luovuuden kautta. Luonnon elementit ja värien voima ovat vahvasti läsnä työskentelyssä sekä ajatusten jakaminen ryhmässä.

1. Avaus: Matkan alku ja yhteyden luominen

Teema: Kuka olen tässä hetkessä?

Taidetyöskentelyä, hiljentymistä, luovaa kirjoittamista.

Tutustuminen luonto elementteihin.

2. Maa: Juuret ja perustan tutkiminen (kaksi kertaa)

Teema: Omat juuret tässä hetkessä.

Värien voima ja niiden merkitykset, mielikuvamatkat, taidetyöskentelyä.

3. Vesi: Tunnevirrat ja irtipäästäminen (kaksi kertaa)

Teema: Tunne-energia ja muutos.

Meditaatio ja taidetyöskentelyä.

"Irti päästämisen seremonia".

4. Tuli: Sisäinen voima ja inspiraatio (kaksi kertaa)

Teema: Oman intohimon ja voimavarojen löytäminen.

"Sisäinen liekki"

Taidetyöskentelyä, kehollisia harjoituksia ja luova kirjoittaminen.

5. Ilma: Oman äänen ja vapauden tutkiminen (kaksi kertaa)

Teema: Sisäisen äänen kuunteleminen ja sen ilmaiseminen.

"Oma tila" – tilallinen työskentely.

Ääni- ja taidetyöskentely.

6. Lopetus: Matkan päätös ja uusi alku

Teema: Integraatio ja siirtyminen eteenpäin.

Taidetyöskentely, yhteinen päätösseremonia.

Kuinka jatkan matkaani tästä eteenpäin?

Kurssin erityispiirteet:

Painotus intuitiivisessa ja prosessilähtöisessä työskentelyssä.

Jokainen kulkee matkaansa omaa tahtiin; omien tarpeitaan kuunnellen. Luonnon läheisyys ja yhteisöllisyys tukevat syvempää yhteyttä itseen ja ympäröivään maailmaan.

Tukea välineiden käytössä taideterapeuttisesta näkökulmasta.

Ei vaadi aiempaa kokemusta taiteesta – tärkeintä on halu tutkia ja ilmaista itseä.

Materiaali ja välineet:

Akryylimaalit, liidut, savi, akvarellit, luonnonmateriaalit jne.

ILMOITTAUTUMINEN: taidekoulu.alfa(at)gmail.com, viestiin LMM kevät 2025

Kurssimaksu 380 €, (sis. alv. 25,5 %) voi maksaa kahdessa erässä ja sisältää käytettävät materiaalit.

LUOVA MATKA MINUUTEEN® I -kurssi järjestetään syyskautena 2025

Kurssin sisältö:

Kuvallisen ilmaisun, tarinan kerronnan ja kehollisen harjoitteiden kautta tutkimme seuraavia asioita: 

1. Oman elämän historiaa

2. Ydin minuus

3. Rajat

4. Häpeä

5. Sisäisen lapsen tarina

6. Päätös

Kurssi antaa mm.:

Työkaluja näkemään asiat eri näkökulmista ja käsittelemään tunnetiloja.

Tulemme tietoisemmiksi oman mielemme liikkeistä.

Myötätuntoa itseä sekä muita kohtaan.

Tietoisuutta ympäröivästä maailmasta ja sen vaikutuksista itseemme.

Itsensä kohtaamista.

Vahvuudet ja arvot.

Tunnistamaan muutoskohtia elämässään.

ILMOITTAUDU KURSSILLE

Kurssi pohjautuu mm. voimavaralähtöisiin menetelmiin, taideterapiaan, kehotyöskentelyyn, luovaan kirjoittamiseen, meditatiivisiin harjoitteisiin sekä mielikuvamatkoihin.

Kurssin ohjaajat: 

Maarit Björkman-Väliahdet: taideterapeutti, NLP- Trainer, työnohjaaja, taideohjaaja, kuvataiteilija, Suomalainen eroseminaari ohjaaja, kliinisen hypnoterapian peruskurssi, pari- ja seksuaaliterapeutti.

Johanna Matruka: KuM, hahmopsykoterapian harjoittaja, pari- ja seksuaaliterapeutti, nykytaiteilija.

Luova matka minuuteen® sai alkunsa vuonna 2021 ja vuosien varrella on kehittynyt omanlaiseksi konseptiksi. 

Maarit Björkman-Väliahdet, Maarit Kareno ja Veeti Väliahdet ovat kehittäneet Luova matka minuuteen ® -kurssin.

"Olin usein uneksinut rooleista, jotka ehkä olivat minulle määrätty. Kenties runoilija, maalari en ole täällä runoillakseni, maalatakseni. En minä eikä kukaan muukaan sitä varten. Kaikki tämä on vain sivutuote, todellisempi kutsumus itse kullakin on vain tämä yksi. Tulla omaksi itsekseen. Päätyihän runoilijaksi, maalariksi tai mielipuoleksi, se ei ole hänen itsensä päätettävissään. On löydettävä oma kohtalo ei mikä tahansa kohtalo ja elää se päästä päähän, eheästi ja täydellisesti kaikki muu on puolinaista väistelyä pakoa massojen ihanteisiin. Sovittelua ja oman sisimpänsä pelkäämistä."

-Herman Hesse-

OSALLISTUJIEN AJATUKSIA KURSSISTA

" Valmistauduin lähtemään jännittävälle matkalle minuuteen. Kokemus oli erittäin syvällinen, yllätyksellinen ja sydäntäni liikuttava. Matka kuljetti minut lempeästi mukavuusalueeni ulkopuolelle. Se sai minut tietoiseksi omista rajoituksistani ja antoi minulle voimaan haastaa ne. Sain myös paljon ideoita ja työkaluja omaan taiteelliseen työskentelyyni. Loistava ohjelma, lämminhenkiset ohjaajat Maarit, Maarit ja Veeti ja ihana, taiteellinen, inspiroiva miljöö. Nautin kyydistä."               -Taina Semi, valmentaja, ekspressiivisen taideilmaisun ohjaaja, tietokirjailija-

Tänään oli taas Luova matka minuuteen -koulutuspäivä. Tunnen olevani niin onnellinen, että olen alkanut tuntemaan itseäni syvemmin ja ymmärtämään elämää ja ihmisyyttä aina vain laajemmin. On ihanaa olla keskeneräinen ja löytää joka päivä jotain uutta itsestä ja elämästä. Kokea elämän merkityksellisyys. Itsensä kohtaaminen vaatii rohkeutta. Täytyy olla valmis näkemään muutoskohdat ja niiden vastustaja minussa itsestäni. Hyväksyä ne ja taistella niitä vastaan. Sekä positiivisen psykologian että luova matka minuuteen -opinnot ovat olleet arvokkaampia kuin yhdetkään tähän mennessä suorittamani opinnot. Vaikka näistä opinnoista ei valmistukaan miksikään, niin oman itsensä -ydin minän- lähentyminen on paras valmistus. Haluaisin kertoa teille niin paljon itseni löytämisestä, kukoistuksesta ja voimavaroista, mutta ei taida somepohjat riittää. Elämä on hyvää ja olen kiitollinen, että saan kokea tämän elämän juuri minuna. -Katri-

Taitavina matkaoppaina toimivat Luova matka minuuteen menetelmän kehittäjät Maarit Björkman-Väliahdet, Maarit Kareno ja Veeti Väliahdet. Kirjoitan koulutuksen edetessä samalla Terveydestä luovana tekona, eli matkaan kurssin mukana, ja avaan terveyden ja hyvinvoinnin käsitettä luovana tekona. Laitan Luminated.fi sivustolle maistiaisia syntyvästä tarinasta. -Anne-

" Voisinpa repäistä pois tämän vanhan naamion mutta, menettäisinkö menneen elämän. Ei se riippuisi minussa kuin vuorovesi, aina palatakseni takaisin kuluttaa rantakalliota, murtaa, hiertää ikuisella liikkeellä, siis haluan pitää nämä ajan kuluttamat kasvot, jotta tietäisin kuka olen ja mistä tulen" - Eila Ekman-Björkman-

" Half of life is lost in charming others. The other half is lost in going through anxieties caused by others. Leave this play. You have played enough." - Rumi

Koulutuspaikka: Taidekoulu Alfa, Tuomarinkylän kartano rak. A, Tuomarinkyläntie 7-10, Helsinki 00690