LUOVA MATKA MINUUTEEN®

" Half of life is lost in charming others. The other half is lost in going through anxieties caused by others. Leave this play. You have played enough." - Rumi

Läsnäolon ja luovan ilmaisun eheyttävä kokonaisuus

Luovuudessa ei ole oikeaa eikä väärää, on vain tutkimista, kokemista ja olemista.

LUOVA MATKA MINUUTEEN® on kurssikokonaisuus, joka tarjoaa osallistujille mahdollisuuden tutkia omaa sisäistä maailmaa taideterapeuttisten, luovan kirjoittamisen, kehollisten harjoitteiden ja luonnon elementtien viisauden kautta.

Työskentelyssä korostuu oman sisäisen äänen kuuntelu, kehon viestien huomioiminen ja intuition vahvistaminen. Kurssi vahvistaa yhteyttä itseen, herättää tietoisuutta omista voimavaroista ja kutsuu tarkastelemaan elämää uusista näkökulmista. Luovan ilmaisun avulla löydämme uusia tapoja sanoittaa itseämme.

Kurssilla työskentelemme luovan ilmaisun keinoin – emme tietämisen äärellä. Tarkoituksena ei ole löytää oikeita vastauksia, vaan pysähtyä kuuntelemaan, mitä keho ja mieli haluavat kertoa. Jokainen askel on mahdollisuus oivallukseen, jota ei ehkä muuten tulisi kohdatuksi.

Kurssin ytimessä:

✨ Voimavarakeskeinen lähestymistapa – Miten voimme löytää omasta itsestämme voimaa, resursseja ja rohkeutta erilaisiin elämäntilanteisiin?
✨ Matka omaan historiaan – Itseymmärryksen vahvistaminen omien ajattelu- ja toimintamallien juurille.
✨ Uskomusten ja ajatusmallien tarkastelu – Mitkä ajattelutavat palvelevat minua edelleen, mistä voin päästää irti?
✨ Elämän syklisyyden ymmärtäminen – Tietoisuuden lisääminen elämän rytmeistä ja omasta elämänpolusta.
✨ Tasapainon löytäminen elämän osa-alueiden välillä – Miten voin rakentaa omannäköistä ja merkityksellistä arkea?

Kurssilla työskentelemme käytännönläheisesti, luovan ilmaisun keinoin, ei valmiiden vastauksien äärellä.

Ryhmässä noudatetaan terapiaryhmän periaatteita turvallisen ja luottamuksellisen ilmapiirin luomiseksi, mutta kurssi ei ole terapiaa – pääpaino on kokemuksellisessa ja toiminnallisessa työskentelyssä. "Luova matka minuuteen on ennen kaikkea tutkimusmatka!"

Kevät 2026 Aika: 4.3.–6.5.2026 (10 kertaa) 🕰️ Keskiviikkoisin klo 17.30–20.30

Kevään kurssi kulkee vahvasti luonnon elementtien rytmissä. Kukin elementti avaa oman näkökulmansa teemoihin ja elämässä eteenpäin kulkemiseen.

🌿 KEVÄT 2026 – Elementtien matka ja syvempi sisäinen työ 🌿

Kevään kurssi vie sinut syvemmälle ydin tilaasi – askeleen kerrallaan kohti juuriasi, tunnevirtoja, sisäistä voimaa ja vapautta. Kurssin alussa pysähdymme kysymään: Mistä olen tietoinen juuri nyt? Lopussa suljemme matkan ja avaamme tilaa uudelle alulle. 

Kurssi rakentuu luonnon elementtien, värin ja valon teemoihin. 

🌱 Maa – Juuret, perusta ja hiljainen vihreä valo
Missä ovat minun juureni? Mihin olen kiinnittynyt, mistä kasvan?
Maa-elementissä laskeudumme syvälle kehoon ja hetkeen. Tumma vihreä ja maan ruskea kantavat turvallisuutta, vakautta ja rauhaa. Maa kutsuu kuuntelemaan sisäistä valoa, joka ei loista kirkkaasti vaan hehkuu hiljaa – tietoisuutta siitä, että olen tässä, olemassa. Kun juuret vahvistuvat, olemisen tila avautuu ilman ponnistelua.

💧 Vesi – Tunnevirrat, sininen syvyys ja läpikuultava valo
Vesi liikkuu, muuttaa muotoaan ja kuljettaa tunteita. Sen värit vaihtelevat syvästä sinisestä kirkkaaseen, valoa heijastavaan pintaan. Vesi johdattaa kohti sisäistä valoa, joka syntyy tunteiden läpivirtaamisesta – ei niiden vastustamisesta. Kun annamme tunteiden tulla ja mennä, tietoisuus laajenee ja vanha voi liueta pois. Olemisen tila pehmenee ja avartuu.

🔥 Tuli – Sisäinen liekki, kulta ja punainen hehku
Tuli sytyttää sisäisen valon. Punaisen, oranssin ja kullan sävyt paljastavat voiman, intohimon ja elämänenergian. Tässä elementissä kysymme: mikä minussa haluaa tulla näkyväksi? Tuli ei vain kuluta, vaan valaisee. Se avaa tietoisuutta omasta totuudesta ja rohkeudesta olla läsnä omassa voimassaan. Olemisen tila kirkastuu – minä olen ja uskallan olla.

🌬 Ilma – Hengitys, vaalea valo ja liikkeessä oleva tietoisuus

Ilma on vaaleaa, lähes väritöntä, mutta täynnä valoa. Se liikkuu hengityksen mukana ja avaa tilaa ajatusten ja sanojen väliin. Ilma-elementissä sisäinen valo muuttuu keveydeksi ja vapaudeksi. Se kutsuu kuuntelemaan omaa ääntä ja luottamaan siihen, mikä nousee hiljaisuudesta. Tietoisuus laajenee ylöspäin ja ulospäin – olemisen tila saa hengittää.

Työskentelemme luovan ilmaisun keinoin, emme tietämisen äärellä. Tavoitteenamme ei ole löytää oikeita vastauksia, vaan kulkea kohti syvempää kuuntelua – intuition ja kehon viestien johdattamana. Jokainen askel avaa tilaa oivalluksille ja sisäiselle viisaudelle.

Matka on luova ja lempeä – käytämme mm:
🎨 Kuvataidetta | ✍️ Kirjoittamista | 🤲 Kehollista työskentelyä | 🔔 Äänimaljoja ja rumpua | 🌿 Hiljentymistä

Materiaali ja välineet:

Akryylimaalit, liidut, savi, akvarellit, luonnonmateriaalit jne.

Kurssin aikana tutustut mm.:

🎨 Luovaan kuvataidetyöskentelyyn (maalaaminen, piirtäminen – aikaisempaa taidekokemusta ei tarvita)
✍️ Luovaan kirjoittamiseen
🤲 Keholliseen itseilmaisuun ja kehotyöskentelyyn
🌿 Mielikuvaharjoituksiin ja mindfulnessin yhdistelmään
🔔 Äänimalja- ja rumpurentoutuksiin
🤝 Keskusteluihin, pienryhmätyöskentelyyn ja jakamisen hetkiin

Välijaksoilla syvennämme kurssilla käsiteltyjä teemoja erilaisten kotitehtävien avulla, jotta matka omaan itseen jatkuu myös kurssi-iltojen välillä.

Kurssi tukee sinua:

🌱 Kuuntelemaan kehoasi ja vahvistamaan intuitiotasi
🌱 Tulemaan näkyväksi omassa elämässäsi
🌱 Löytämään ja kuuntelemaan oman äänesi
🌱 Syventämään henkistä kasvua ja itsetuntemusta
🌱 Harjoittamaan läsnäoloa
🌱 Tiedostamaan omia ajatuksia, tunteita ja toimintamalleja
🌱 Päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele
🌱 Syventämään yhteyttä omaan luontoosi (maa, vesi, tuli, ilma) ja ympäröivään maailmaan

Kurssi tarjoaa sinulle:

🔸 Työkaluja tunnetilojen käsittelyyn ja asioiden näkemiseen uusista näkökulmista
🔸 Syvempää tietoisuutta oman mielen liikkeistä
🔸 Myötätuntoa itseä ja muita kohtaan
🔸 Ymmärrystä ympäröivän maailman vaikutuksista itseesi
🔸 Kohtaamista – itsesi ja elämäsi eri vaiheiden kanssa
🔸 Oman arvomaailman ja vahvuuksien näkyväksi tulemista
🔸 Tunnistamista: missä kohdin elämässä kaipaat muutosta
🔸 Tilaa hiljentymiselle ja pysähtymiselle

Kurssi-iltojen voimavaralähtöiset ja taideterapeuttiset harjoitukset auttavat sinua pääsemään oivalluksiin, joista et välttämättä ollut tietoinen. Lopulta olemme itsemme parhaita asiantuntijoita – kunhan annamme itsellemme aikaa kuunnella.

Tämä matka ei vaadi valmiita vastauksia – vain avoimen mielen ja halun kuunnella. Tervetuloa pysähtymään, tutkimaan ja oivaltamaan.

"Voisinpa repäistä pois tämän vanhan naamion, mutta menettäisinkö menneen elämäni?

Ei se minussa vain riippuisi kuin vuorovesi, aina palaten, kuluttaen rantakalliota, murtaen, hiertäen ikuisella liikkeellään.

Siksi haluan pitää nämä ajan kuluttamat kasvot – että muistaisin, kuka olen, ja mistä tulen."

– Eila Ekman-Björkman-

ILMOITTAUTUMINEN ON SITOVA: taidekoulu.alfa(at)gmail.com

Ilmoittaudut kurssille viimeistään 18.2.-26 

Kurssimaksu 490 €, (sis. alv. 25,5 %) voi maksaa kahdessa tai kolmessa erässä. Sisältää kaikki materiaalit.

Suosittelemme tutustumaan peruutusoikeuteen.Tämä on tila, jossa voit antaa itsellesi luvan pysähtyä, kuunnella ja kohdata. Kurssilla syntyy tilaa oivalluksille, merkityksellisille kohtaamisille ja syvemmän yhteyden löytämiselle omaan sisimpään.

lmoittaudu nyt mukaan kurssille – paikkoja on rajoitetusti!

Kuten moni osallistuja on todennut: "Tämä kurssi muutti tapani katsoa itseäni ja elämääni."

Anna itsellesi aikaa pysähtyä ja kohdata itsesi luovasti ja lempeästi.

ILMOITTAUDU KURSSILLE

Kurssin ohjaajat: 

Maarit Björkman-Väliahdet: taideterapeutti, NLP- Trainer, työnohjaaja, taideopettaja, kuvataiteilija, Suomalainen eroseminaari ohjaaja, kliinisen hypnoterapian peruskurssi, pari- ja seksuaaliterapeutti.

Vierailevana ohjaajana Laura Juusela lue lisää  www.iloistavirtaa.fi

Luova matka minuuteen® sai alkunsa vuonna 2021 ja vuosien varrella on kehittynyt omanlaiseksi konseptiksi. 

"Olin usein uneksinut rooleista, jotka ehkä olivat minulle määrätty. Kenties runoilija, maalari en ole täällä runoillakseni, maalatakseni. En minä eikä kukaan muukaan sitä varten. Kaikki tämä on vain sivutuote, todellisempi kutsumus itse kullakin on vain tämä yksi. Tulla omaksi itsekseen. Päätyihän runoilijaksi, maalariksi tai mielipuoleksi, se ei ole hänen itsensä päätettävissään. On löydettävä oma kohtalo ei mikä tahansa kohtalo ja elää se päästä päähän, eheästi ja täydellisesti kaikki muu on puolinaista väistelyä pakoa massojen ihanteisiin. Sovittelua ja oman sisimpänsä pelkäämistä."

-Herman Hesse-

OSALLISTUJIEN AJATUKSIA KURSSISTA

"En olisi arvannut, kuinka syvälle tämä matka veisi. Opin pysähtymään – ei vain ulkoisesti, vaan sisäisesti. Kurssilla sain oivalluksia siitä, kuka olen ja mitä elämässäni tarvitsen. Lempeä, turvallinen tila antoi tilaa tunteille ja ajatuksille. Suosittelen tätä kaikille, jotka kaipaavat aikaa itselleen ja haluavat löytää oman äänensä uudelleen."
– Maria, sosionomi

LUOVA MATKA MINUUTEEN® ei ollut vain kurssi – se oli matka minuun. Opin ymmärtämään, että omat ajatusmallit ja uskomukset ovat usein suurin esteeni. Luovien menetelmien kautta sain tartuttua asioihin, joita olen kantanut hiljaa pitkään. Ryhmän lämminhenkisyys ja ohjaajien aito kohtaaminen tekivät tästä kokemuksesta korvaamattoman."
– Helena, opettaja

"Kurssi avasi minulle uudenlaisen tavan katsoa itseäni – keskeneräisenä, mutta riittävänä. Luova työskentely ja luonnon elementtien viisaus johdattivat minut lempeästi itseni äärelle. Opin kuuntelemaan kehoani ja oivalsin, kuinka paljon voimaa minussa jo on. Tämä matka jatkuu vielä pitkään kurssin jälkeenkin."
– Emilia, kampaaja

"Tästä kurssista ei valmistuta mihinkään – ja juuri siksi se on niin arvokas. Jokainen oivallus, kohtaaminen ja tunne vei minua lähemmäksi omaa ydintäni. Tuli-elementin työskentely erityisesti sytytti minussa rohkeuden olla näkyvä. Suosittelen kurssia kaikille, jotka etsivät syvempää merkitystä ja voimaa arkeensa."
– Päivi, terapeutti

"Luovan matkan aikana löysin uusia tapoja ilmaista itseäni – sekä sanoin että ilman sanoja. Erityisesti kehotyöskentely ja rumpurentoutus auttoivat minua pääsemään irti kiireestä ja suorittamisesta. Sain muistutuksen siitä, kuinka tärkeää on pysähtyä ja antaa itselleen lupa vain olla."
– Laura, yrittäjä

Koulutuspaikka: Taidekoulu Alfa, Tuomarinkylän kartano rak. A, Tuomarinkyläntie 7-10, Helsinki 00690