LUOVA MATKA MINUUTEEN®

" Half of life is lost in charming others. The other half is lost in going through anxieties caused by others. Leave this play. You have played enough." - Rumi

Itsetuntemuksen, läsnäolon ja luovan ilmaisun eheyttävä kokonaisuus

Luovuudessa ei ole oikeaa eikä väärää, on vain tutkimista, kokemista ja olemista.

LUOVA MATKA MINUUTEEN® on kahdessa osassa toteutuva kurssikokonaisuus, joka tarjoaa osallistujille mahdollisuuden tutkia omaa sisäistä maailmaa kuvallisen ilmaisun, luovan kirjoittamisen, kehollisten harjoitteiden ja luonnon elementtien viisauden kautta.

Kurssi vahvistaa yhteyttä itseen, herättää tietoisuutta omista voimavaroista ja kutsuu tarkastelemaan elämää uusista näkökulmista. Luovan ilmaisun avulla löydämme uusia tapoja sanoittaa itseämme ja käsitellä omia ajatuksia ja tunteita.

Kaksi erillistä, mutta toisiaan täydentävää osaa:

Voit osallistua kurssille syksyllä, keväällä tai molempina – kumpikin osa muodostaa oman eheän kokonaisuutensa.
Aiempi osallistuminen ei ole edellytys, ja aiemmin mukana olleet voivat syventää omaa matkaansa uudelleen.

Kurssin ytimessä:

✨ Voimavarakeskeinen lähestymistapa – Miten voimme löytää omasta itsestämme voimaa, resursseja ja rohkeutta erilaisiin elämäntilanteisiin?
✨ Matka omaan historiaan – Itseymmärryksen vahvistaminen omien ajattelu- ja toimintamallien juurille.
✨ Uskomusten ja ajatusmallien tarkastelu – Mitkä ajattelutavat palvelevat minua edelleen, mistä voin päästää irti?
✨ Elämän syklisyyden ymmärtäminen – Tietoisuuden lisääminen elämän rytmeistä ja omasta elämänpolusta.
✨ Tasapainon löytäminen elämän osa-alueiden välillä – Miten voin rakentaa omannäköistä ja merkityksellistä arkea?

Kurssilla työskentelemme käytännönläheisesti, luovan ilmaisun keinoin, ei valmiiden vastauksien äärellä.

Ryhmässä noudatetaan terapiaryhmän periaatteita turvallisen ja luottamuksellisen ilmapiirin luomiseksi, mutta kurssi ei ole terapiaa – pääpaino on kokemuksellisessa ja toiminnallisessa työskentelyssä. "Luova matka minuuteen on ennen kaikkea tutkimusmatka!"

LUOVA MATKA MINUUTEEN® on kokonaisvaltainen matka itseen. Kurssi yhdistää taideterapeuttiset ja keholliset menetelmät, luovan ilmaisun sekä luonnon elementtien viisauden. Työskentelyssä korostuu oman sisäisen äänen kuuntelu, kehon viestien huomioiminen ja intuition vahvistaminen.

Kurssilla työskentelemme luovan ilmaisun keinoin – emme tietämisen äärellä. Tarkoituksena ei ole löytää oikeita vastauksia, vaan pysähtyä kuuntelemaan, mitä keho ja mieli haluavat kertoa. Jokainen askel on mahdollisuus oivallukseen, jota ei ehkä muuten tulisi kohdatuksi.

Kurssin aikana tutustut mm.:

🎨 Luovaan kuvataidetyöskentelyyn (maalaaminen, piirtäminen – aikaisempaa taidekokemusta ei tarvita)
✍️ Luovaan kirjoittamiseen
🤲 Keholliseen itseilmaisuun ja kehotyöskentelyyn
🌿 Mielikuvaharjoituksiin ja mindfulnessin yhdistelmään
🔔 Äänimalja- ja rumpurentoutuksiin
🤝 Keskusteluihin, pienryhmätyöskentelyyn ja jakamisen hetkiin

Välijaksoilla syvennämme kurssilla käsiteltyjä teemoja erilaisten kotitehtävien avulla, jotta matka omaan itseen jatkuu myös kurssi-iltojen välillä.

Kurssi tukee sinua:

🌱 Kuuntelemaan kehoasi ja vahvistamaan intuitiotasi
🌱 Tulemaan näkyväksi omassa elämässäsi
🌱 Löytämään ja kuuntelemaan oman äänesi
🌱 Syventämään henkistä kasvua ja itsetuntemusta
🌱 Harjoittamaan tunnetaitoja ja läsnäoloa
🌱 Tiedostamaan omia ajatuksia, tunteita ja toimintamalleja
🌱 Päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele
🌱 Syventämään yhteyttä omaan luontoosi (maa, vesi, tuli, ilma) ja ympäröivään maailmaan

Kurssi tarjoaa sinulle:

🔸 Työkaluja tunnetilojen käsittelyyn ja asioiden näkemiseen uusista näkökulmista
🔸 Syvempää tietoisuutta oman mielen liikkeistä
🔸 Myötätuntoa itseä ja muita kohtaan
🔸 Ymmärrystä ympäröivän maailman vaikutuksista itseesi
🔸 Kohtaamista – itsesi ja elämäsi eri vaiheiden kanssa
🔸 Oman arvomaailman ja vahvuuksien näkyväksi tulemista
🔸 Tunnistamista: missä kohdin elämässä kaipaat muutosta
🔸 Tilaa hiljentymiselle ja pysähtymiselle

Tämä matka ei vaadi valmiita vastauksia – vain avoimen mielen ja halun kuunnella. Tervetuloa pysähtymään, tutkimaan ja oivaltamaan.

Voisinpa repäistä pois tämän vanhan naamion, mutta menettäisinkö menneen elämäni?

Ei se minussa vain riippuisi kuin vuorovesi, aina palaten, kuluttaen rantakalliota, murtaen, hiertäen ikuisella liikkeellään.

Siksi haluan pitää nämä ajan kuluttamat kasvot – että muistaisin, kuka olen, ja mistä tulen.

– Eila Ekman-Björkman-

LUOVA MATKA MINUUTEEN®

Luovan ilmaisun ja sisäisen kasvun kurssi

Osa 1 – Syksy 2025
🗓️ Aika: 3.9.–12.11.2025 (10 kertaa)
🕰️ Keskiviikkoisin klo 17.30–20.30
Ei ryhmää syyslomaviikolla (vk 42)

Syksyn kurssi vie matkaa intuitiivisen ja prosessilähtöisen työskentelyn, luonnon symboliikkaan sekä antaa tilaa henkilökohtaisille oivalluksille.

SYKSY 2025 – Osa 1: Matka sisimpään ja uuden kutsuun

Syksyn kurssilla pysähdymme tarkastelemaan elämäämme luonnon elementtien – maan, veden, tulen ja ilman – kautta. Näiden elementtien avulla viritämme yhteyttä itseemme ja etsimme vastauksia elämämme tärkeisiin kysymyksiin:

• Intuitio – Miten kuulen oman sisäisen ääneni?

• Voimavarat – Mitä tarvitsen juuri nyt?

• Läsnäolo ja kaipuu – Mitä haluan lisätä elämääni?

• Luopuminen – Mikä ei enää palvele, mistä olen valmis päästämään irti?

Luonto on itsessään voimavara – se tukee oivalluksia, syventää yhteyttä itseemme ja elämänpolkuumme.

Kurssilla käytämme luovia menetelmiä:

• Kuvataide

• Kirjoittaminen

• Keholliset harjoitukset

• Hiljentyminen ja meditaatio

• Äänimaljat ja rumpu

Tämä on tila, jossa voit antaa itsellesi luvan pysähtyä, kuunnella ja kohdata. Kurssilla syntyy tilaa oivalluksille, merkityksellisille kohtaamisille ja syvemmän yhteyden löytämiselle omaan sisimpään.

lmoittaudu nyt mukaan kurssille – paikkoja on rajoitetusti!

Kuten moni osallistuja on todennut: "Tämä kurssi muutti tapani katsoa itseäni ja elämääni."

Anna itsellesi aikaa pysähtyä ja kohdata itsesi luovasti ja lempeästi.

Osa 2 – Kevät 2026                                                                                                                                                                        Aika: 4.2.–15.4.2026 (10 kertaa)                                                                                                                                                     🕰️ Keskiviikkoisin klo 17.30–20.30                                                                                                                                                  Ei ryhmää hiihtolomaviikolla (vk 9)

Kevään kurssi vie matkaa syvemmälle ja kulkee vahvasti luonnon elementtien rytmissä. Kukin elementti avaa oman näkökulmansa teemoihin ja elämässä eteenpäin kulkemiseen.

🌿 KEVÄT 2026 – Elementtien matka ja syvempi sisäinen työ 🌿

Jatkamme matkaa luonnon elementtien kuljettamana. Tämä kevään kurssi vie sinut syvemmälle ydin tilaasi – askeleen kerrallaan kohti juuriasi, tunnevirtoja, sisäistä voimaa ja vapautta.

Kurssi rakentuu luonnon elementtien teemoihin, jotka auttavat sinua kohtaamaan ja työskentelemään omien tunteidesi ja tarpeidesi kanssa:

🌱 Maa – Juuret ja perustat
Missä ovat minun juureni? Mikä on elämäni perusta? Maa-elementti tukee läsnäoloa, turvallisuutta ja sitä, että löydät paikkasi tässä maailmassa.

💧 Vesi – Tunnevirrat ja irtipäästäminen
Vesi edustaa tunteita, virtausta ja kykyä päästää irti siitä, mikä ei enää palvele. Se ohjaa sinut lempeästi tunteiden äärelle ja auttaa vapautumaan vanhasta.

🔥 Tuli – Sisäinen voima ja inspiraatio
Tulen elementissä sytytämme sisäisen liekin – voiman, intohimon ja oman totuuden. Mitä kohti sydämesi palaa? Tuli antaa rohkeutta toimia ja astua esiin omassa voimassa.

🌬 Ilma – Ääni ja vapaus
Ilma kuljettaa sinut vapauden ja oman äänen äärelle. Se kutsuu hengittämään syvään, avautumaan uusille näkökulmille ja ilmaisemaan itseäsi aidosti.

Kurssin alussa pysähdymme kysymään: Kuka olen tässä hetkessä?
Lopussa suljemme matkan ja avaamme tilaa uudelle alulle.

Työskentelemme luovan ilmaisun keinoin, emme tietämisen äärellä. Tavoitteenamme ei ole löytää oikeita vastauksia, vaan kulkea kohti syvempää kuuntelua – intuition ja kehon viestien johdattamana. Jokainen askel avaa tilaa oivalluksille ja sisäiselle viisaudelle.

Matka on luova ja lempeä – käytämme mm:
🎨 Kuvataidetta | ✍️ Kirjoittamista | 🤲 Kehollista työskentelyä | 🔔 Äänimaljoja ja rumpua | 🌿 Hiljentymistä

Materiaali ja välineet:

Akryylimaalit, liidut, savi, akvarellit, luonnonmateriaalit jne.

ILMOITTAUTUMINEN ON SITOVA: taidekoulu.alfa(at)gmail.com, viestiin LMM syksy 2025

Kun ilmoittaudut kurssille 12.8. mennessä saat kurssihinnasta 50 € alennusta.

Kurssimaksu 490 €, (sis. alv. 25,5 %) voi maksaa kahdessa tai kolmessa erässä. Sisältää kaikki materiaalit.

Suosittelemme tutustumaan peruutusoikeuteen.

Painotus intuitiivisessa ja prosessilähtöisessä työskentelyssä.

Jokainen kulkee matkaansa omaa tahtiin; omien tarpeitaan kuunnellen. Luonnon läheisyys ja yhteisöllisyys tukevat syvempää yhteyttä itseen ja ympäröivään maailmaan.

Saat tukea välineiden käytössä taideterapeuttisesta näkökulmasta.

Ei vaadi aiempaa kokemusta taiteesta – tärkeintä on halu tutkia ja ilmaista itseä.

ILMOITTAUDU KURSSILLE

Kurssin ohjaajat: 

Maarit Björkman-Väliahdet: taideterapeutti, NLP- Trainer, työnohjaaja, taideohjaaja, kuvataiteilija, Suomalainen eroseminaari ohjaaja, kliinisen hypnoterapian peruskurssi, pari- ja seksuaaliterapeutti.

Vierailevana ohjaajana Laura Juusela lue lisää  www.iloistavirtaa.fi

Luova matka minuuteen® sai alkunsa vuonna 2021 ja vuosien varrella on kehittynyt omanlaiseksi konseptiksi. 

"Olin usein uneksinut rooleista, jotka ehkä olivat minulle määrätty. Kenties runoilija, maalari en ole täällä runoillakseni, maalatakseni. En minä eikä kukaan muukaan sitä varten. Kaikki tämä on vain sivutuote, todellisempi kutsumus itse kullakin on vain tämä yksi. Tulla omaksi itsekseen. Päätyihän runoilijaksi, maalariksi tai mielipuoleksi, se ei ole hänen itsensä päätettävissään. On löydettävä oma kohtalo ei mikä tahansa kohtalo ja elää se päästä päähän, eheästi ja täydellisesti kaikki muu on puolinaista väistelyä pakoa massojen ihanteisiin. Sovittelua ja oman sisimpänsä pelkäämistä."

-Herman Hesse-

OSALLISTUJIEN AJATUKSIA KURSSISTA

"En olisi arvannut, kuinka syvälle tämä matka veisi. Opin pysähtymään – ei vain ulkoisesti, vaan sisäisesti. Kurssilla sain oivalluksia siitä, kuka olen ja mitä elämässäni tarvitsen. Lempeä, turvallinen tila antoi tilaa tunteille ja ajatuksille. Suosittelen tätä kaikille, jotka kaipaavat aikaa itselleen ja haluavat löytää oman äänensä uudelleen."
– Maria, sosionomi

LUOVA MATKA MINUUTEEN® ei ollut vain kurssi – se oli matka minuun. Opin ymmärtämään, että omat ajatusmallit ja uskomukset ovat usein suurin esteeni. Luovien menetelmien kautta sain tartuttua asioihin, joita olen kantanut hiljaa pitkään. Ryhmän lämminhenkisyys ja ohjaajien aito kohtaaminen tekivät tästä kokemuksesta korvaamattoman."
– Helena, opettaja

"Kurssi avasi minulle uudenlaisen tavan katsoa itseäni – keskeneräisenä, mutta riittävänä. Luova työskentely ja luonnon elementtien viisaus johdattivat minut lempeästi itseni äärelle. Opin kuuntelemaan kehoani ja oivalsin, kuinka paljon voimaa minussa jo on. Tämä matka jatkuu vielä pitkään kurssin jälkeenkin."
– Emilia, kampaaja

"Tästä kurssista ei valmistuta mihinkään – ja juuri siksi se on niin arvokas. Jokainen oivallus, kohtaaminen ja tunne vei minua lähemmäksi omaa ydintäni. Tuli-elementin työskentely erityisesti sytytti minussa rohkeuden olla näkyvä. Suosittelen kurssia kaikille, jotka etsivät syvempää merkitystä ja voimaa arkeensa."
– Päivi, terapeutti

"Luovan matkan aikana löysin uusia tapoja ilmaista itseäni – sekä sanoin että ilman sanoja. Erityisesti kehotyöskentely ja rumpurentoutus auttoivat minua pääsemään irti kiireestä ja suorittamisesta. Sain muistutuksen siitä, kuinka tärkeää on pysähtyä ja antaa itselleen lupa vain olla."
– Laura, yrittäjä

Koulutuspaikka: Taidekoulu Alfa, Tuomarinkylän kartano rak. A, Tuomarinkyläntie 7-10, Helsinki 00690